Tinha uns 30kg no meio do caminho...: 2011

Observação

Primeiro, explicando o porquê desse blog...
Graças aos meus peitos maiores que de uma vaca leiteira (múuu!) preciso fazer uma mamoplastia redutora, já que estou ficando com sérios problemas de coluna. Então, como disse no primeiro post, minha médica mandou que eu fizesse um diário do que eu pasto (múuu!) pra que eu pensasse melhor e refletisse sobre as minhas escolhas alimentares.
E por último, isso daqui é um diário das minhas jaquices, sigo uma dieta recomendada por uma profissional e não tenho absolutamente nenhum intuito de recomendar qualquer dieta para ninguém, muito menos fazer desse blog um guia alimentar! Se precisa emagrecer, consulte um especialista!

5.5.11

Interrompemos a nossa programação...

Então, esses dias eu não tive tempo de anotar minhas comilanças... sei que vou levar uma bronca da endócrino na próxima consulta, mas não deu mesmo...

Agora é rezar pra que eu tenha emagrecido a meta pra amenizar a fúria da minha doctorzilla (apelido carinhoso que dei pra ela).

Amanhã volta a programação normal...

26.4.11

Day 09 - 449 pontos

26/04

Café da manhã

- 1 colher de sopa de óleo de coco - 20 pontos

- Pão na chapa do buteco (again!) - 62 pontos

- Café - 0 pontos

Lanche da manhã

-Suco de abacaxi com hortelã - 17 pontos

Almoço

- Cup Noodles de carne (porque não dá pra ser saudável com 10 minutos de almoço) - 82 pontos

Lanche da tarde

- Muffin de cenoura - 74 pontos

Jantar

- Quibe crú - 168 pontos

- Coca zero - 0 pontos

Ceia

- 1 xícara de leite desnatado - 16 pontos
- 1 col. sobremesa de mel - 10 pontos

Day 08 - 260 pontos

Bem, tirei uma pausa do meu foodiary no feriado pq mal tive tempo de comer, quanto mais de anotar tudo que comi...

Só uma observação... a pausa não foi pra me jogar no chocolate não, tá? Por incrível que pareça só comi 5 bombons o feriado todo! Acho que o jejum de chocolate na quaresma me fez acostumar a ficar sem ele...

25/04

Café da manhã

- 1 colher de sopa de óleo de coco - 20 pontos

- Pão na chapa do buteco - 62 pontos

- Café - 0 pontos

Lanche da manhã

1 Polenguinho - 17 pontos

Almoço

- Salada de folhas - 0 pontos

- Suco de laranja - 30 pontos

Lanche da tarde

Não teve...

Jantar

- Omelete de azeitona e cebola - 65 pontos

- 2 fatias de pão de centeio - 40 pontos

Ceia

- 1 xícara de leite desnatado - 16 pontos
- 1 col. sobremesa de mel - 10 pontos

20.4.11

Day 07 - 327 pontos

19/04

Café da manhã

- 1 colher de sopa de óleo de coco - 20 pontos

- 1 misto(-?)quente - 90 pontos

- Café, café e café - 0 pontos

Lanche da manhã

Nada... acordei tarde

Almoço

- 1 pedaço médio de empadão de calabresa - 86 pontos

- Salada de folhas - 0 pontos

- Barrinha de cereais - 28 pontos

Lanche da tarde

- 4 biscoitos maizena - 35 pontos

- Café - 0 pontos

Jantar

- Couve mineira - 20 pontos

-Frango ao curry - 48 pontos

Ceia

-Chá de capim limão - 0 pontos

Day 06 - 305 pontos

18/04

Café da manhã

- 1 colher de sopa de óleo de coco - 20 pontos

- 1 fatia de queijo - 20 pontos

- 1 fatia de presunto - 10 pontos

- 1 baguete - 40 pontos

- Café - 0 pontos

Lanche da manhã

- 1 torrada - 10 pontos

- 1 polenguinho - 20 pontos

Almoço

- croissant de queijo - 64

- suco de laranja - 22 pontos

Lanche da tarde

- spray pra garganta...

Jantar

- Salada de folhas - 0 pontos

- Bolo de carne da vovó - 54 pontos

Ceia

- 1/2 mamão - 45 pontos

Day 05 - 490 pontos

17/04

Jaca master hoje...

Café da manhã

- 1 colher de sopa de óleo de coco - 20 pontos

- Mini pães de batata que a dinda fez - 80 pontos

- Café, café e café - 0 pontos

Lanche da manhã

-1 maçã - 15 pontos

Almoço

-Picanha - 80 pontos

- Farofa de alho - 50 pontos

Lanche da tarde

- 1 fatia de pão de forma torrado - 20 pontos

- Ricota temperada - 25 pontos

- Café

Jantar

Uns 200 pontos mole na formatura da minha amiga...

17.4.11

Day 04 - pontos negativos?

Ontem passei mal o dia inteiro, nada parava no estômago... só consegui tomar líquidos e uns 3 cream crackers de noite.

Enfim, não dá nem pra contar pontos, né?

16.4.11

Day 03 - 407 pontos

Café da manhã

- 1 colher de sopa de óleo de coco - 20 pontos

- 1 croissant de queijo - 64 pontos

- Café, café e café - 0 pontos

Lanche da manhã

-1 caqui - 30 pontos

Almoço

- Michui de carne - 50 pontos

- Charuto de repolho - 20 pontos

- babaganuche - 20 pontos

- suco de abacaxi - 15 pontos

Lanche da tarde

- pão de queijo - 89 pontos

- Café

Jantar

-Sopa de ervilha - 75 pontos

Ceia

- Chá de camomila - 0 pontos
- 3 biscoitos amanteigados pequenos - 24 pontos

14.4.11

Day 02 - 360 pontos

Café da manhã

- 1 colher de sopa de óleo de coco - 20 pontos

- 1 fatia de queijo - 20 pontos

- 1 fatia de peito de peru - 10 pontos

- 2 fatias de pão de forma - 40 pontos

- Café, café e café - 0 pontos

Lanche da manhã

- 1 banana- 20 pontos

Almoço

- 2 medalhões pequenos - 74

- arroz a piamontese - 112

Lanche da tarde

- Café

Jantar

- Salada de folhas - 0 pontos

- Sopa de legumes com carne - 40 pontos

Ceia

- Chá de camomila - 0 pontos
- 3 biscoitos amanteigados pequenos - 24 pontos

13.4.11

Day 01 - 387 pontos

Café da manhã

- 1 colher de sopa de óleo de coco - 20 pontos

- 1 fatia de queijo - 20 pontos

- 1 fatia de peito de peru - 10 pontos

- 2 fatias de pão de forma - 40 pontos

- Café, café e café - 0 pontos

Lanche da manhã

- 1 maçã - 15 pontos

Almoço

- 1 pedaço médio de lasanha de peito de peru - 80 pontos

- Salada de folhas - 0 pontos

- Gelatina light - 0 pontos

Lanche da tarde

- 4 biscoitos maizena - 35 pontos

- Café O.O

Jantar

- Salada de folhas - 0 pontos

- Omelete de queijo branco e peito de peru - 137 pontos

Ceia

- 1/2 mamão - 45 pontos

Uns 5 pés de jaca...

Haja jaca na minha vida pra dizer o quanto eu jaquei esses 3 meses... estava puta, tive o maior rolo na faculdade... enfim, nada deu certo! Mas agora tô voltando... Com um adicional muito importante: o óleo de coco! Gente, ele tem feito pelo meu intestinoo que nem toda fibra do mundo fez! Tô feliz!
Enfim, mais tarde eu volto com o menu do dia...

27.1.11

Day 13 - 450 pontos

Café da manhã:

Chá verde - 0 pontos

Almoço:

Macarrão com carne moída - 70 pontos

Lanche:
Mousse de limão - 50 pontos

Refrigerante - 50 pontos

Jantar:

2 fatias de pizza - 230 pontos

Refrigerante - 50 pontos

Day 12 - 492 pontos

Fazendo da jaca minha pantufa...

Café da manhã:

Chá verde - 0 pontos

2 torradas de alho - 60 pontos

Almoço:

Esqueci de almoçar...

Lanche:

Sorvete de morango - 55 pontos

Pudim - 27 pontos

Refrigerante - 50 pontos

Jantar:

2 fatias de pizza - 230 pontos

Refrigerante - 70 pontos

Day 11 - 370 pontos

Café da manhã:

Chá verde - 0 pontos

2 torradas de alho - 60 pontos

Almoço:

Chá verde - 0 pontos

2 Canelones de carne - 65 pontos

Salada - 10 pontos

Lanche:

1 coalhada fresca - 40 pontos

Jantar de aniversário da tia:

Estrogonofe de frango - 30 pontos

Farofa - 40 pontos

Empadão de frango - 50 pontos

Batata palha - 20 pontos

Pudim - 55 pontos

23.1.11

Day 10 - 379 pontos

Acordei tarde...

Almoço:

Chá verde - 0 pontos

Filé de frango grelhado - 45 pontos

Feijão - 14 pontos

Arroz - 20 pontos

Dia na praia:

Uns 300 pontos mole... jaquei...

Day 09 - 385 pontos

Café da manhã:

Café da manhã:

1/2 mamão - 40 pontos

1 fatia de queijo minas - 25 pontos

Almoço:

Caldinho de feijão - 6 pontos

Quiche de alho-poró - 80 pontos

Salada de alface, tomate, cenoura e pepino - 0 pontos

Lanche:

1 torrada - 40 pontos

leite desnatado - 25 pontos

1 col. sobremesa de Nescau - 15 pontos

Jantar:

1 filé de salmão - 40 pontos

Salada de maçã e aipo com molho de iogurte - 14 pontos

Day 03 - 445 pontos

Café da manhã:

Coalhada fresca 40 pontos

Aveia - 15 pontos

Almoço:

2 salsichas - 60 pontos

Salada de beterraba, tomate e pepino - 10 pontos

Lanche:

1 fatia de melão - 10 pontos

1 torrada - 40 pontos

leite desnatado - 25 pontos

Café - 0 pontos

Jantar:

1 fatia de pizza de bacon e alho - 100 pontos

Taça de vinho - 66 pontos

Caipirinha - 49 pontos

1 dose de tequila - 30 pontos

Jaquei bonito...

14.1.11

Day 02 - 351 pontos

Café da manhã:

Não tomei pq já acordei na hora do almoço...

Almoço:

1 filé de frango empanado - 180 pontos

1 concha de feijão - 27 pontos

Salada de tomate, alface e cenoura crua - 0 pontos

Lanche:

4 col. sopa de gelatina de limão - 28 pontos

Jantar:

Omelete com:

1 ovo - 21 pontos

2 fatias de peito de peru defumado - 20 pontos

1 copo de suco de laranja - 30 pontos

Ceia:

1 banana prata - 20 pontos

1 copo de leite desnatado - 25 pontos

Day 01 - 242 pontos

13/01

Café da manhã:

1 coalhada - 40 pontos

Lanche:

1 Coca Zero - 23 pontos

(não era pra contar nenhum, mas como eu quero parar de tomar Coca, tô contando a Coca Zero como comum)

Almoço:

Espinafre - 0 pontos

1 ovo pochê - 21 pontos

Salada de alface, tomate e pepino - 0 pontos

Molho com limão, vinagre, sal e manjericão - 0 pontos

Lanche:

1 banana prata - 20 pontos

1 fatia de melão - 10 pontos

1 col. sopa de aveia - 20 pontos

1 col. sopa de mel - 13 pontos

Jantar:

2 torradas de pão de forma - 40 pontos

2 fatias de peito de peru defumado - 20 pontos

1 fatia de presunto - 10 pontos

Ceia:

1 copo de leite desnatado - 25 pontos

Se não errei nas contas, o total do dia foi 242 pontos.

Brand new!

Então, minha endócrino disse que manter um diário de tudo que eu como ajudaria na minha dieta... so here I am!

Estou fazendo uma dieta de pontos que minha endócrino passou e tomando meu remédio pra hipotireoidismo.

Altura: 1,72m

Peso: ainda não tive coragem pra me pesar, mas deve estar por volta dos 100kg.

IMC: aproximadamente 33,8

Pontos por dia: 450