Day 09 - 449 pontos

26/04

Café da manhã

- 1 colher de sopa de óleo de coco - 20 pontos

- Pão na chapa do buteco (again!) - 62 pontos

- Café - 0 pontos

Lanche da manhã

-Suco de abacaxi com hortelã - 17 pontos

 

Almoço

- Cup Noodles de carne (porque não dá pra ser saudável com 10 minutos de almoço) - 82 pontos

Lanche da tarde

- Muffin de cenoura - 74 pontos

Jantar

- Quibe crú - 168 pontos

- Coca zero - 0 pontos

Ceia

- 1 xícara de leite desnatado - 16 pontos
- 1 col. sobremesa de mel - 10 pontos

Day 08 - 260 pontos

Bem, tirei uma pausa do meu foodiary no feriado pq mal tive tempo de comer, quanto mais de anotar tudo que comi...

Só uma observação... a pausa não foi pra me jogar no chocolate não, tá? Por incrível que pareça só comi 5 bombons o feriado todo! Acho que o jejum de chocolate na quaresma me fez acostumar a ficar sem ele...

25/04

Café da manhã

- 1 colher de sopa de óleo de coco - 20 pontos

- Pão na chapa do buteco - 62 pontos

- Café - 0 pontos

Lanche da manhã

1 Polenguinho - 17 pontos

Almoço

- Salada de folhas - 0 pontos

- Suco de laranja - 30 pontos

Lanche da tarde

Não teve...

Jantar

- Omelete de azeitona e cebola - 65 pontos

- 2 fatias de pão de centeio - 40 pontos

Ceia

- 1 xícara de leite desnatado - 16 pontos
- 1 col. sobremesa de mel - 10 pontos

Day 07 - 327 pontos

19/04

Café da manhã

- 1 colher de sopa de óleo de coco - 20 pontos

- 1 misto(-?)quente - 90 pontos

- Café, café e café - 0 pontos

Lanche da manhã

Nada... acordei tarde

Almoço

- 1 pedaço médio de empadão de calabresa - 86 pontos

- Salada de folhas - 0 pontos

- Barrinha de cereais - 28 pontos

Lanche da tarde

- 4 biscoitos maizena - 35 pontos

- Café - 0 pontos

Jantar

- Couve mineira - 20 pontos

-Frango ao curry - 48 pontos

Ceia

-Chá de capim limão - 0 pontos

Day 06 - 305 pontos

18/04

 

Café da manhã

- 1 colher de sopa de óleo de coco - 20 pontos

- 1 fatia de queijo - 20 pontos

- 1 fatia de presunto - 10 pontos

- 1 baguete - 40 pontos

- Café - 0 pontos

Lanche da manhã

- 1 torrada - 10 pontos

- 1 polenguinho - 20 pontos

Almoço

- croissant de queijo - 64

- suco de laranja - 22 pontos

Lanche da tarde

- spray pra garganta...

Jantar

- Salada de folhas - 0 pontos

- Bolo de carne da vovó - 54 pontos

Ceia

- 1/2 mamão - 45 pontos

Day 05 - 490 pontos

 17/04

Jaca master hoje...

 

Café da manhã

- 1 colher de sopa de óleo de coco - 20 pontos

- Mini pães de batata que a dinda fez - 80 pontos

- Café, café e café - 0 pontos

Lanche da manhã

-1 maçã - 15 pontos

Almoço

-Picanha - 80 pontos

- Farofa de alho - 50 pontos

Lanche da tarde

- 1 fatia de pão de forma torrado - 20 pontos

- Ricota temperada -  25 pontos

- Café

Jantar

 Uns 200 pontos mole na formatura da minha amiga...

Day 04 - pontos negativos?

Ontem passei mal o dia inteiro, nada parava no estômago... só consegui tomar líquidos e uns 3 cream crackers de noite.

Enfim, não dá nem pra contar pontos, né?

Day 03 - 407 pontos

Café da manhã

- 1 colher de sopa de óleo de coco - 20 pontos

- 1 croissant de queijo - 64 pontos

- Café, café e café - 0 pontos

Lanche da manhã

-1 caqui - 30 pontos

Almoço

- Michui de carne - 50 pontos

- Charuto de repolho - 20 pontos

- babaganuche - 20 pontos

- suco de abacaxi - 15 pontos

Lanche da tarde

-  pão de queijo - 89 pontos

- Café

Jantar

-Sopa de ervilha - 75 pontos

Ceia

- Chá de camomila - 0 pontos
- 3  biscoitos amanteigados pequenos - 24 pontos

Day 02 - 360 pontos

Café da manhã

- 1 colher de sopa de óleo de coco - 20 pontos

- 1 fatia de queijo - 20 pontos

- 1 fatia de peito de peru - 10 pontos

- 2 fatias de pão de forma - 40 pontos

- Café, café e café - 0 pontos

Lanche da manhã

- 1 banana- 20 pontos

Almoço

- 2 medalhões pequenos - 74

- arroz a piamontese - 112

Lanche da tarde

- Café

Jantar

- Salada de folhas - 0 pontos

- Sopa de legumes com carne - 40 pontos

Ceia

- Chá de camomila - 0 pontos
- 3  biscoitos amanteigados pequenos - 24 pontos

Day 01 - 387 pontos

Café da manhã

- 1 colher de sopa de óleo de coco - 20 pontos

- 1 fatia de queijo - 20 pontos

- 1 fatia de peito de peru - 10 pontos

- 2 fatias de pão de forma - 40 pontos

- Café, café e café - 0 pontos

Lanche da manhã

- 1 maçã - 15 pontos

Almoço

- 1 pedaço médio de lasanha de peito de peru - 80 pontos

- Salada de folhas - 0 pontos

- Gelatina light  - 0 pontos

Lanche da tarde

- 4 biscoitos maizena - 35 pontos

- Café O.O

Jantar

- Salada de folhas - 0 pontos

- Omelete de queijo branco e peito de peru - 137 pontos

Ceia

- 1/2 mamão - 45 pontos

Uns 5 pés de jaca...

Haja jaca na minha vida pra dizer o quanto eu jaquei esses 3 meses... estava puta, tive o maior rolo na faculdade... enfim, nada deu certo! Mas agora tô voltando... Com um adicional muito importante: o óleo de coco! Gente, ele tem feito pelo meu intestinoo que nem toda fibra do mundo fez! Tô feliz!
Enfim, mais tarde eu volto com o menu do dia...